Vivir sin pausa…

….Y con prisas, hiperestimulado, hiperactivado, hiperagobiado….

No vale detenerse, no vale pensar, no vale meditar, no vale experimentar, no vale mirar, observar, escuchar, ni reflexionar….

A día de hoy eso de “El tiempo es oro”, ha quedado desfasado…el tiempo es más caro que el oro.

Un día normal….suena el despertador y das el salto de la cama…a prisa el desayuno, la ducha, vestirse, los niños al cole o a casa de los abuelos. Una vez colocados, al trabajo…a prisa porque hay que cumplir las expectativas de un trabajo que en la mayoría de los casos es precario, con jornadas abusivas y además ni me satisface…pero paga las facturas.

Se acaba el trabajo…a por los niños, hay que llevarlos a sus actividades extraescolares…cuantas más mejor, no sea que el día de mañana no puedan acceder a un buen trabajo si no saben música, natación, fútbol o ballet…mientras están ahí, aprovechas para hacer algo de compra.. Vuelta a por los niños y a casa, los deberes, las duchas, la cena, la comida de mañana y de vuelta a la cama…eso si no tienes que poner lavadoras o planchar…y vuelta a empezar…

Un día, y otro y otro y otro…

Y entre medias bombardeos de propaganda de todo tipo, a través de la radio, el tv, el periódico, el móvil… de algo que te hacen creer que necesitas y “porque te lo mereces”, porque no vas a ser menos que el que ya lo tiene, amén de que como no te des prisa “te quedas sin él”..

Y ante esa amenaza de que me puedo quedar sin él ni tan siquiera reflexiono si lo necesito. Igual sí me hace falta, pero en mi cabeza y en luces de neón, solo resuena “ese me puedo quedar sin él”

Si mi dedo es más rápido que mi sensatez, ya le habré dado a la tecla de “comprar” antes de darme cuenta….otra factura a pagar por algo que de momento no necesitaba…

O igual, esa noche no, ni la siguiente, ni la siguiente…pero sin ser consciente de ello estoy pensando y requetepensando  en que quizás “ya me he quedado sin él”. Así que tonta, más que tonta que he desaprovechado un ofertón de algo que podré necesitar el mes que viene…o tal vez no (pero ese “no”, de momento no tiene espacio en mi cabeza)…

Y un día, y otro día y otro…una estimulación y otra y otra…un niño que se pueda poner enfermo entre medias, o unos padres a quienes atender…durante días, meses, años….

Y no vale pensar, no vale detenerse, no vale mirar, ni escuchar ni sentir….porque hemos llegado al punto de que el tiempo, tiene más valor que la vida.

Pero la vida es sabia, y el cuerpo también…así que si no lo haces tú…te parará la vida utilizando tu cuerpo. Y cuando esto ocurra, no será agradable.

Claro, que te puede avisar de forma suave en un principio…una semana de baja, de “medio parón” y vuelta a lo mismo otra vez porque somos invencibles. A nosotros nunca nos pasará lo que aquel conocido o amigo… hasta que llegue el siguiente aviso

No podrás entender el por qué “a ti”  “o en mi familia nadie lo tiene”… buscarás miles de caminos para no llegar a la verdadera pregunta.. porque sabes la respuesta y no quieres traerla a la realidad, hacerte consciente de no eres tú quien está llevando tu vida, sino la vida a ti.

No has querido atender ni prestar atención a esa falta de oxígeno, a las taquicardias, a los dolores en el pecho, a los ahogos, al insomnio, al mal humor, la tristeza o al llanto….. “No tenías tiempo para eso”…

Solo cuando quedas postrada en la cama, cuando tu vida se derrumba, es cuando finalmente ves, que todo a tu alrededor continúa sin ti…..Con la misma prisa de siempre, pero sin tí y que a fin de cuentas si era posible el poder tomarte ese tiempo que negabas tener….ahora ya lo tienes

María José Rodríguez Pujante. Profesora de yoga

El camino fácil

Es curioso esto de querer dar un cambio a nuestra vida. Muy pocos son los que están a gusto con su forma de vivir actual, bien por el trabajo, por su situación económica, de pareja o de vete a saber qué. Este malestar interno se puede soportar durante un tiempo sin que pase factura a nuestra estabilidad física, emocional o mental y para ir acallándolo vamos buscando alternativas que nos den un respiro a esa desazón. El problema es que cuando se trata de emociones internas no sabemos ni lo que en realidad deseamos ni dónde buscarlo, porque en el fondo lo que deseamos es que sea lo que sea que necesitemos, sea rápido y sin que nos pida demasiado por nuestra parte, es decir, por el camino fácil.
Me cuesta mucho entender porque aceptar lo acepto, que personas, sobre todo mujeres que apenas sobrepasan los cuarenta años vengan a preguntar por clases de yoga, cursos de crecimiento o cualquier otra actividad, porque necesitan “algo” que les ayude a dejar los ansiolíticos o antidepresivos que llevan tomando algunas de ellas, más de diez años y que a pesar de ello no logran encontrar la paz mental o emocional que tanto desean.
Si les hablo del yoga me dicen que “les pone nerviosas algo tan relajado”, cuando resulta que está dando botes en la silla. Si les comento meditación pues que “eso es imposible porque ellas no quieren pensar”, cuando se trata de acallar la mente. Si les hablo de pilates, me dicen que no es lo que buscan. Si les comento terapia de reiki, pues que ya la han hecho y no les ha servido de nada. Si les propongo hacer algo creativo como pintura, cocina, manualidades, ser parte de algún voluntariado o algo por el estilo para dar salida a su creatividad, pues “que no tienen tiempo para eso” o que no les gusta…..y las palabras “sí pero es que…” o “ya pero es que…”, son como un mantra en sus vidas que se repite una y otra vez. La vida de estas personas transcurre de un lugar a otro buscando algo que ni ellas mismas saben que es, pero más que nada, y esto no se les puede decir francamente, porque en realidad, no desean cambiar o no desean hacerlo con esfuerzo. 
Lo que muchos de nosotros no parecemos entender es que todo aquello que tenga que ver con nuestros cambios y que nos proporcione algo de estabilidad mental, emocional y espiritual, va a requerir de un compromiso por nuestra parte, y no pequeño. Y de la palabra compromiso, huimos como de la peste. Se prefiere probar terapias distintas durante tiempo indeterminado aquí, allá o más allá; ahora hago esto y a los quince días aquello o con suerte, puede que estén un mes, pero sin ahondar en ninguna disciplina que requiera un trabajo personal, un detenerse a pensar qué están haciendo mal y dónde deben de cambiar, porque se busca lo mismo que con el medicamento: que sea la medicina la que me cure.
Pero tampoco tiene que ser necesario entrar en una de estas disciplinas orientales para calmar nuestras ansiedades y desazones. He podido comprobar cómo personas que se han decidido por aprender algo nuevo, han mejorado notablemente. Y como dije antes, puede ser la pintura, la música, la cocina, un idioma, voluntarias en alguna ONG o un curso de ganchillo, nunca se sabe por dónde podemos encontrar apaciguar nuestro ánimo. Se trata de encontrar ese algo en el que nuestra mente y emociones estén unidas, en el que nos involucremos tanto con ello que se nos pase el tiempo sin sentirlo.
El alma busca muchos caminos para expresarse: la mente, las emociones, los sentimientos… Se trata de encontrar algo que pueda crear un vínculo entre la mente y el corazón y cuando logremos eso, nuestras decisiones y comportamientos serán otros. Pero para ello se requiere como dije, del compromiso por nuestra parte y de un darnos tiempo; de cambiar nuestro discurso del “ya pero es que…”. En este camino se trata de Estar y Actuar, así, con mayúsculas.
El monitor o el profesor nos dará las herramientas y nosotros tendremos que hacer el trabajo sea el que sea, con paciencia y con CON-CIENCIA. Si ponemos conciencia, ponemos intención, atención, corazón y dará igual que sea yoga, taichí, pilates, meditación o macramé, lo importante es tomar la decisión del compromiso con nosotros mismos, con nuestra búsqueda y nuestra salud.
Me he permitido poner una fotografía de unos cup-cakes que realiza mi hija dando rienda suelta a su creatividad, así como el enlace de los productos naturales que utiliza para su realización. http://www.chefdelice.es
Para todas aquellas que deseen explorar su creatividad en este enlace encontraréis cursos preciosos que os pueden ayudar a lograrlo. http://www.carmennavarro.es
http://www.bycarmennavarro.blogspot.com 
Suerte en la búsqueda, de corazón.

María José Rodríguez Pujante. Profesora de yoga

Aceite esencial de manzanilla

Manzanilla, o quizás deberíamos referirnos en este apartado a «las manzanilla»s ya que hay diferentes variedades utilizadas en aromaterapia y en la fitoterapia. Es originaria de las Islas Británicas donde crecen silvestres. Las variedades utilizadas en aromaterapia son la Anthemis nobilis, o manzanilla romana y la Matricaria Chamomilla, o manzanilla común y sus propiedades medicinales se solapan. Su uso es conocido desde muy antiguo. Los egipcios las consagraron al sol, puesto que curaba las fiebres y reconocieron sus efectos calmantes en las afecciones nerviosas. Los antiguos la llamaban “el médico de las plantas” porque cura a las que crecen junto a ella. Su aceite ha sido muy empleado en champús y para afirmar y mantener el pelo rubio. Hoy en día se utiliza en cosmética y perfumería.
Sea como fuere es una de las plantas más reconocidas tanto en la medicina popular como en la farmacopea oficial. Su infusión es uno de los remedios más extendidos en el uso popular para gran variedad de problemas nerviosos, digestivos y calmantes. De hecho se recomienda la ingesta de su infusión como medida de apoyo a un tratamiento aromaterápico con el aceite esencial.
La fragancia de sus flores ha sido comparada con la de las manzanas, y griegos y romanos la llamaron Kamai melón (manzana de tierra o enanan =manzanilla). Su interés se reavivó al haberse descubierto que contienen azuleno, que se ha revelado como un excelente agente antiinflamatorio, del que hacen falta sólo cantidades mínimas para aliviar el dolor. El azuleno no existe como tal en la flor fresca, sino que se forma al destilar el aceite esencial o bien al secarse las flores de manzanilla. El color de sus aceites de una manzanilla a otra varía ligeramente desde un ligero azul de la manzanilla romana al azul profundo de la manzanilla común. Su olor es ligero, refrescante y recuerda al de las manzanas. Su sabor es amargo, pero agradable. Mezcla bien con los aceites esenciales de rosa, geranio, bergamota, limón, mejorana y lavanda. Su toxicidad es relativamente baja y está indicada en cualquier afección inflamatoria, tanto interna como externa.
Sus propiedades son innumerables: analgésica, antidepresiva, antiinflamatoria, antiprurítico, antiespasmódico digestivo, carminativo, colagogo, hepático, tónico, colagogo, febrífugo, emenagogo, sudorífico, vermífugo y vulnerario entre otros. Pero para mí sus efectos son más profundos en todo tipo de problemas digestivos que puedan incluir incluso trastornos hepáticos o intestinales. Útil en dermatitis producidas por un mal funcionamiento renal o hepático, diarreas, úlceras pépticas, etc., así como en todo trastorno producido por un estado nervioso alterado. En la práctica homeopática se prescribe en eructos fétidos, cuando el ácido asciende hasta la boca, o en los vómitos biliosos. La infusión de manzanilla y el masaje o las compresas sobre el área afectada pueden utilizarse para afecciones digestivas inflamatorias internas.
Es un buen remedio para cálculos urinarios y está muy indicada cuando hay una inflamación de la pelvis renal o los uréteres debido a la presencia de los cálculos. Se pueden aplicar compresas sobre la zona, ingerir cantidades abundantes de infusión de manzanilla y completarlo con un baño en el que habremos puesto algunas gotas del aceite esencial. Estas recomendaciones se pueden aplicar en caso de cistitis o cualquier otra infección urinaria.
Se dice que es una de las plantas femeninas, ya que alivia las molestias premenstruales, menstruales y los problemas de la menopausia, sobre todo si combinamos infusiones, aceite diluido en compresas sobre la zona inflamada, baños y masajes. Su acción sedante y suave antidepresivo ayudará en las sensaciones de estrés, depresión e irritabilidad que muchas mujeres sufren premenstrualmente y sus propiedades diuréticas reducirán la retención de fluidos.
Su aceite puede utilizarse en forma de masaje para el dolor muscular y para las articulaciones inflamadas. Es muy efectiva en los esguinces, tendinitis y las articulaciones hinchadas y dolorosas de la bursitis, recordando siempre que las lesiones e hinchazones no deben masajearse, sino que se debe aplicar una compresa sobre ellas. Sus propiedades son muy parecidas al del aceite esencial de lavanda, y si tenemos dudas sobre cuál utilizar en una situación particular, recordemos que la manzanilla es generalmente mejor para los dolores sordos, mientras que el aceite de lavanda lo es para un dolor agudo y penetrante.
Un aceite de masaje hecho con esencia de manzanilla, es bueno para los dolores musculares producidos por actividades deportivas
Su aceite es muy valioso en problemas de la piel, sobre todo en el tratamiento de alergias, eccemas, urticaria y aquellas afecciones secas, escamosas, que causan picor o aparecen manchas rojas. Si la zona afectada es una gran área del cuerpo, lo mejor es un baño, y si es local se pueden utilizar compresas, lociones o cremas que contengan su aceite esencial.
Al ser un vasoconstrictor local ayuda a reducir el enrojecimiento de las mejillas debido a un ensanchamiento de los capilares, pero sus efectos tardan en notarse, por lo que hay que ser persistente y disciplinada en su uso.
Es uno de los aceites más suaves para tratar a los niños, sobre todo cuando les están saliendo los dientes, pero siempre muy diluido, en estos casos la homeopatía ofrece grandes remedios y podemos apoyarla con cucharaditas de infusión de manzanilla endulzada con miel de azahar. El dolor de oídos tanto del bebé como del adulto, puede ser aliviado masajeando alrededor del oído, o aplicando compresas calientes de manzanilla.
En el plano psicológico es un aceite muy sedante que calma la ansiedad, la tensión, la ira y el pánico. Ayuda a relajar, proporcionando paz y paciencia, ahuyentando las preocupaciones. Tradicionalmente se ha empleado en las afecciones histéricas y nerviosas. Su aceite está indicado cuando hay hipersensibilidad, tanto fisiológica como emocional.

Empleo seguro de los aceites esenciales:
-La automedicación es imprudente ya que ciertos aceites esenciales tienen contraindicaciones para las embarazadas, personas alérgicas o con problemas crónicos, como hipertensión o epilepsia y en el caso particular de bebes, niños y ancianos se utilizan en menor proporción y no todos son recomendados. El uso interno de los aceites esenciales debe ser controlado por facultativo médico especializado en aromaterapia.
-Mantenerlos fuera del alcance de los niños y no utilizarlos con bebés de menos de seis semanas de vida.
-Siempre que sea posible hay que comprarlos orgánicos y 100% puros; deben embotellarse en cristal oscuro y guardarse en un lugar seguro.

 

María José Rodríguez Pujante. Profesora de yoga